My Diet Diary : Day 1

体重：56kg        睡眠：8小时        运动：Yogalates 1小时，走路 1小时

早餐：Milo O 一杯，豆沙包一颗。
午餐：剪刀剪咖喱饭，Beetroot一杯，Total Control一颗
晚餐：Grilled Cod Fish，水煮蔬菜，Total Control一颗

今天下午收到Herbalife Chocolate Milkshake和Total Control时，已经过了午餐时间了。只好只吃Total Control，明天才开始喝Milkshake。我一共要减下8公斤至48公斤，所以我第一个星期的plan是：

早餐：Herbalife Chocolate Milkshake, Total Control一颗
午餐：Herbalife Chocolate Milkshake, Total Control一颗
晚餐：Salad或没有淀粉的食物。

今天上了我第一堂课的Yogalates，一个字可以形容，爽！

我感觉舒展了我紧绷的颈项，背部，而且训练一些没有用到的肌肉。之前参加Aerobic，我根本无法跟上。每十分钟需要停下，每二十分钟需要吸哮喘的药，每个星期都想借口不愿意去上课。做运动真的需要量力而为，我甚至打算星期二再上多一堂课。并不完全为了减肥，而是想好好的把紧绷的颈项，背部弄好。痛了那么多年，再不想办法真的会变成大问题。